20 yaşında biri kaç kalori almalı? 19-30 yaş arası erkekler için 2400 kalori. 19-30 yaş arası kadınlar için 2000 kalori. 14-18 yaş arası erkekler için 2200 kalori. Zayıflamak için günde kaç kalori almalıyız? Gerçek günlük kalori ihtiyacınızdan daha azını yemek vücudunuzun yağ rezervlerini kullanmasını teşvik edecek ve kilo kaybını hızlandıracaktır. Kilo vermek istiyorsanız, günde 1000 ila 1300 kalori arasında yemelisiniz. Günde 1000 kalori alırsam ne olur? Bazal metabolizma hızının çok altında, özellikle 1000 kalorinin altında çok az miktarda kalori alınması, vücudun kendini açlık durumunda sanmasına, yağ yakımının durmasına ve vücudun kendini korumaya alıp kapanmasına neden olur. İnsanın 1 günde kaç…
Yorum Bırak