30 dakika cardio kaç kalori yakar? HIIT kardiyo sırasında nabzınız ve kalp atış hızınız sürekli yükselip düştüğünde, vücutta daha fazla yağ yakımına neden olur. HIIT kardiyo, 30 dakikalık bir sürede yaklaşık 250-300 kalori yakabilir. HIIT kardiyo, çok fazla kalori ve yağ yakmak isteyen kişilere önerilir. 30 dk kardiyo yeterli mi? Yaptığınız antrenman türüne bağlı olarak sağlıklı kalmak, kilo vermek ve formda kalmak için günde 20 ila 60 dakika kardiyo egzersizi yapmanız önerilir. 15 dk cardio kaç kalori? Tahmini yakılan enerji5 dakika43 kalori1 saat10 dakika86 kalori2 saat15 dakika129 kalori3 saat30 dakika257 kalori4 saat 40 dk kardiyo kaç kaloridir? 30 dakika –…
Yorum Bırak