Bilek kası önemli mi? Bileklerinizi güçlendirerek spor sırasında oluşabilecek yaralanmaların da önüne geçebilirsiniz. Bilek kaslarınızı güçlendirmek karpal tünel sendromu gibi rahatsızlıkların önlenmesinde de önemlidir. Her gün bilek çalışılır mı? Bilek antrenmanları genellikle haftada 2-3 gün yapılabilen özel bir antrenman kategorisidir. Bilek antrenmanı ne işe yarar? Barbell wrist curl egzersizi, bileğin yük altında fleksiyon hareketini çalıştırarak ön kolun ön kısmındaki kasları çalıştırmamızı ve güçlendirmemizi sağlayan bir diğer alternatiftir. Boksta bilek gücü önemli mi? Evet! Boks bileklerinizi güçlendirecektir, ancak bunu yalnızca güvenli bir şekilde yaparsanız. Bir boksör olarak, stabilite ve gücü artırmak için antrenmanınıza ek bilek güçlendirme egzersizleri eklemelisiniz. Boks sırasında bileklerinizi…
Yorum Bırak