Polikistik overe hangi vitamin iyi gelir? Yapılan araştırmalar, D vitamini takviyesinin PCOS’lu kadınlarda doğurganlığı artırdığını, testosteron seviyelerini düşürdüğünü ve iltihabı azalttığını göstermiştir. D vitamini kaynakları: somon, sardalya, yumurta, karaciğer, güçlendirilmiş süt ürünleri. PCOS’te hangi takviyeler kullanılmalı? Omega-3 takviyelerinin PCOS’lu kadınlarda androjen seviyelerini azaltabileceğini gösteren çalışmalar vardır. Yüksek lifli bir diyet yemek sindiriminizi iyileştirmeye yardımcı olabilir. Mercimek, fasulye, brokoli, Brüksel lahanası, armut ve avokado gibi yiyecekler lif açısından zengindir. Polikistik over sendromuna ne iyi gelir? Polikistik over sendromu (PCOS) olan kişiler için dengeli ve sağlıklı bir diyet planı çok önemlidir. Düşük glisemik indeksli (GI) yiyecekler, tam tahıllar, meyve ve sebzeler, sağlıklı…
Yorum Bırak