Sınav kaygısı nasıl yok edilir? Güven ve sorumluluk, özen ve olumlu geri bildirim olmalıdır. Kişi dikkatli ilerlemeli, gerçekçi olmalı ve sınav hakkındaki tartışmalarda kendini akranlarıyla karşılaştırmaktan kaçınmalıdır. Duygu ve düşünce alışverişi ve empati önemlidir. Sınavı yüceltmemek, ölüm kalım meselesi haline getirmemek ve cesaretlendirici bir şekilde hareket etmek önerilir. Sınav kaygisine ne iyi gelir? Düzenli egzersiz ve uykunun yanı sıra sağlıklı bir diyet kaygı seviyelerini azaltmaya yardımcı olabilir. Ancak kaygıyı artıran kafein, şeker ve nikotin içeren yiyecek ve içeceklerden kaçınmak gerekir. Sınav öncesi yeterli çalışma kaygıyı azaltmaya yardımcı olacaktır. Sınavda rahat olmak için ne yapılmalı? Alkolden uzak durun. Uyku düzeninizi değiştiren…
Yorum Bırak