Telefon bağımlılığımı nasıl bırakabilirim? Bağımlılık yapabileceğini düşündüğünüz oyunları ve uygulamaları telefonunuzdan kaldırın. Uyumadan önce telefonunuzu başka bir odada bırakın ve uyumadan hemen önce telefonunuza bakmayı bırakın. Gece yatmadan önce internetinizi kapatın. Sabah uyanır uyanmaz telefonunuzu açmayın. Telefon kullanımını nasıl azaltırım? Akıllı telefon kullanımınızı fiziksel aktivitelerle dengeleyin. Akıllı telefon kullanımınızı fiziksel aktivitelerle dengeleyin. Örneğin, yürürken veya egzersiz yaparken telefonunuzu kullanmaktan kaçının. Fiziksel aktiviteler aşırı telefon kullanımının etkilerini azaltmaya yardımcı olabilir. Telefon süremi nasıl azaltabilirim? Önemli: Uygulama zamanlayıcıları bazı iş ve okul hesaplarında çalışmayabilir. Dijital Sağlık ve Ebeveyn Denetimleri’ne dokunun. Zamanlayıcıyı Ayarla’ya dokunun. Bu uygulamada sorun olabilir. Telefon bağımlılığı kaç saatte olur?…
Yorum Bırak